ଇଂରାଜୀରେ ଏକ କଥା ଅଛି: “ଆନ ଆପଲ୍ ଏ ଡେ କିପ୍ସ ଦି ଡକ୍ଟର ଏୱେ”, ଅର୍ଥାତ୍ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଗୋଟିଏ ଆପଲ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଦୂର ହୁଏ। ଆପଲ୍ କୁ ପ୍ରାୟତଃ “ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଧନଭଣ୍ଡାର” ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି।ଆପଲ୍ରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ସି, ଫାଇବର, ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଲ୍ ଖାଇବାର ଲାଭ, ସେବନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ସେଓ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ
ଆପଲରେ ଫାଇବର ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଆପଲରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ପେଟ ପୂରଣ ହେବାର ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଭୋକ କମ କରେ, ଯାହା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଆପେଲର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଆପେଲରେ ବୋରନ୍ ଥାଏ, ଏକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଆପେଲ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ସେଓ ଚୋବାଇବା ଦ୍ଵାରା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ମୁହଁ ସଫା କରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହା ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି ଉଭୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ସେଓ ଖାଇବା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଭଲ। ଏଥିରେ ଟାର୍ଟାରିକ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀର କୃମି ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ।
କର୍କଟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ
ସେପରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ କର୍କଟ ରୋଗ କୋଷ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ତନ କର୍କଟ ଏବଂ କୋଲନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବିଶେଷ ସହାୟକ।
